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Zucchini Scarpaccia

Zucchini Scarpaccia: Italienisches Wohlfühlessen

Zucchini Scarpaccia ist ein rustikales italienisches Gericht, das die Aromen des Sommers einfängt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

  • 2 Stück Zucchini oder eine Mischung aus Zucchini und Gelber Zucchini für mehr Farbe
  • 200 g Allzweckmehl glutenfreie Alternative: Mischung aus Reismehl und Kichererbsenmehl
  • 3 Stück Eier vegane Option: 'Legehen' aus 1 EL gemahlenem Flachs + 3 EL Wasser
  • 250 g Ricotta oder griechischer Joghurt für eine säuerliche Note oder Seidentofu für vegane Variante
  • 100 g geriebener Parmigiano-Reggiano Pecorino Romano kann verwendet werden
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackter Knoblauch ist am besten
  • 10 g frische Minze oder Basilikum als Alternative
  • 1 TL Meersalz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 2 EL extra natives Olivenöl für das Braten

Equipment

  • Große Schüssel
  • beschichtete Pfanne
  • Küchentuch

Method
 

  1. Die Zucchini gründlich waschen, die Enden abschneiden und dann grob raspeln. Mit etwas Meersalz bestreuen und 10 Minuten stehen lassen.
  2. Die geraspelten Zucchini in ein Küchentuch geben und gut auspressen.
  3. In einer großen Schüssel das Allzweckmehl, die Eier, den Ricotta, den Parmigiano-Reggiano, den gehackten Knoblauch, die Minze, das Meersalz und den schwarzen Pfeffer vermengen.
  4. Eine große Pfanne mit Olivenöl auf mittlerer bis hoher Temperatur erhitzen.
  5. Den vorbereiteten Teig portionsweise in die heiße Pfanne geben und goldbraun braten.
  6. Die fertig gebratene Scarpaccia mit Olivenöl beträufeln und mit Parmigiano-Reggiano bestreuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 60mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Zucchini Scarpaccia ist ein vielseitiges Gericht, das leicht an persönliche Vorlieben angepasst werden kann.

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