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Topf-Pastete-Suppe

Topf-Pastete-Suppe: Cremiger Genuss ohne Kruste

Entdecken Sie die komfortable Topf-Pastete-Suppe mit zartem Gemüse und aromatischen Kräutern. Ideal für kalte Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Esslöffel ungesalzene Butter oder Olivenöl für vegane Option verwenden Sie Kokosöl
  • 1 mittelgroße Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
Für die Gemüsefüllung
  • 2 mittelgroße Karotten, gewürfelt
  • 2 mittelgroße Kartoffeln, gewürfelt
  • 2 Tassen Brokkoliröschen
  • 1 Tasse gefrorene Erbsen
  • 1 Tasse Maiskörner, frisch oder gefroren
Für die Brühe
  • 4 Tassen Gemüsebrühe verwenden Sie natriumarme Brühe für eine leichtere Variante
  • 1 Tasse Vollmilch oder Halbfettcreme für leichtere Option ungesüßte Mandelmilch verwenden
  • 1/2 Tasse Schlagsahne, optional kann weggelassen werden
Für die Verdickung und Würze
  • 2 Esslöffel Allzweckmehl ein glutenfreies Mehl kann verwendet werden
  • 1 Teelöffel getrockneter Thymian
  • 1/2 Teelöffel getrockneter Rosmarin frische Kräuter empfohlen
  • Salz und Pfeffer zum Abschmecken
Zur Garnitur
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie in einem großen Topf bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel ungesalzene Butter oder Olivenöl, bis sie vollständig geschmolzen sind. Geben Sie dann 1 gewürfelte Zwiebel und 2 gehackte Knoblauchzehen hinzu. Sautieren Sie die Mischung etwa 3–4 Minuten.
  2. Fügen Sie 2 gewürfelte Karotten und 2 gewürfelte Kartoffeln in den Topf hinzu und sautieren Sie alles für weitere 5 Minuten.
  3. Bestäuben Sie das gegarte Gemüse mit 2 Esslöffeln Allzweckmehl und rühren Sie alles gut um.
  4. Gießen Sie langsam 4 Tassen Gemüsebrühe in den Topf und bringen Sie alles zum Kochen. Lassen Sie die Suppe 15 Minuten köcheln.
  5. Fügen Sie 1 Teelöffel getrockneten Thymian, 1/2 Teelöffel getrockneten Rosmarin, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzu. Lassen Sie die Suppe weitere 5 Minuten köcheln.
  6. Geben Sie 2 Tassen Brokkoliröschen, 1 Tasse gefrorene Erbsen und 1 Tasse Maiskörner in den Topf. Lassen Sie die Suppe weitere 5–7 Minuten köcheln.
  7. Fügen Sie 1 Tasse Vollmilch und optional 1/2 Tasse Schlagsahne hinzu. Erwärmen Sie die Suppe sanft, bis sie cremig und leicht eingedickt ist.
  8. Nehmen Sie die Topf-Pastete-Suppe vom Herd und garnieren Sie sie mit frischer Petersilie. Servieren Sie die Suppe heiß.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 38gProtein: 8gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 40mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 800IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für eine dickere Konsistenz langer köcheln oder einen weiteren Esslöffel Mehl hinzufügen. Frische Kräuter verwenden für intensiveren Geschmack.

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