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Schokoladen-Rüben-Trüffel

Schokoladen-Rüben-Trüffel: Gesund und lecker genießen

Schokoladen-Rüben-Trüffel sind eine gesunde und leckere Nascherei, die die perfekte Mischung aus Schokolade und Rüben vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Kühlzeit 1 hour 30 minutes
Total Time 2 hours 30 minutes
Servings: 12 Trüffel
Course: Desserts
Cuisine: Vegan
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Trüffel
  • 200 g Dunkle Schokolade (mindestens 70% Kakao) Für Geschmack und Textur
  • 200 g Rüben Können auch durch Süßkartoffeln oder Kürbis ersetzt werden
  • 2 EL Kokosöl Alternativen sind Avocado- oder Olivenöl
  • 3 EL Ahornsirup Kann durch Agavendicksaft oder Honig ersetzt werden
  • 1 TL Vanilleextrakt Verfeinert das Aroma
  • 50 g Kakaopulver (zum Wälzen) Für die Finish
Für die Präsentation
  • 100 g Frische Früchte Erdbeeren oder Himbeeren
  • Nüsse oder Streusel Für verschiedene Überzüge

Equipment

  • Ofen
  • Mixer
  • Mikrowelle
  • Schüssel
  • Frischhaltefolie
  • Alufolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200 °C vor. Wickele die Rüben in Alufolie und backe sie für 45 Minuten, bis sie mit einer Gabel leicht durchstochen werden können.
  2. Gib die dunkle Schokolade und das Kokosöl in eine mikrowellengeeignete Schüssel. Erhitze die Mischung in Intervallen von 30 Sekunden.
  3. Füge die gekochten Rüben, die flüssige Schokolade, den Ahornsirup und den Vanilleextrakt in einen Mixer hinzu. Mixe die Zutaten, bis eine glatte und cremige Masse entsteht.
  4. Gieße die Mischung in eine Schüssel und decke sie mit Frischhaltefolie ab. Stelle die Schüssel in den Kühlschrank und lasse die Masse 1 bis 2 Stunden kühlen.
  5. Nimm die gekühlte Mischung aus dem Kühlschrank und forme mit deinen Händen kleine Portionen in mundgerechte Bällchen.
  6. Wälze die Trüffel vorsichtig in Kakaopulver und lege die geformten Trüffel auf einen Teller. Stelle sie für weitere 30 Minuten in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1TrüffelCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 2gFat: 6gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1.5gSodium: 5mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 4mgCalcium: 20mgIron: 1.5mg

Notes

Hilfreiche Tipps: Rüben gut vorbereiten, Schokolade in kleinen Intervallen schmelzen, die Konsistenz überprüfen und experimentiere mit verschiedenen Überzügen.

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