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Schokoladen-Brownie-Teig

Schokoladen-Brownie-Teig für gesunde Overnight Oats

Schokoladen-Brownie-Teig Overnight Oats sind eine gesunde und proteinreiche Frühstücksoption.
Prep Time 5 minutes
Kühlzeit 6 hours
Total Time 6 hours 5 minutes
Servings: 1 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: gesund
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Rolled Oats Für die cremige Textur
  • 1 scoop Premier Protein Chocolate Protein Powder Für Protein und schokoladigen Geschmack
Für den Schokoladengeschmack
  • 2 Esslöffel Hershey's Cocoa Powder Ungesüßt für eine gesündere Variante
  • 1 Tasse Oat Milk Kann durch jede Pflanzenmilch ersetzt werden
Für das süße Topping
  • 1/4 Tasse Milk Chocolate Chips Für eine zuckerärmere Option, nutze dunkle Schokolade

Equipment

  • Mason Jar
  • Mixer
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Step 1: Trockenes Zutaten mischen. In einem Mason Jar kombinierst du die Haferflocken, das Proteinpulver und das Kakaopulver. Rühre die trockenen Zutaten gründlich um.
  2. Step 2: Flüssigkeit hinzufügen. Gieße die Hafermilch in das Gemisch und rühre alles mit einem Löffel um.
  3. Step 3: Mixen. Übertrage die Mischung in einen Mixer und püriere sie für etwa 30 Sekunden.
  4. Step 4: Mit Schokoladenstückchen toppen. Gebe die Mischung zurück in das Mason Jar und streue die Schokoladenstückchen darüber.
  5. Step 5: Kühlen. Decke das Mason Jar ab und stelle es für mindestens 6 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  6. Step 6: Genießen. Vor dem Essen gut umrühren und nach Belieben kalt oder leicht erwärmt genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 10gCalcium: 15mgIron: 20mg

Notes

Achte darauf, die Menge an Hafermilch zu variieren, um die perfekte Cremigkeit zu erreichen.

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