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Pasta-Salat-Tassen

Pasta-Salat-Tassen für den perfekten Sommergenuss

Leckere Pasta-Salat-Tassen für den perfekten Sommergenuss – ideal für Partys und Picknicks.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 30 minutes
Servings: 6 Tassen
Course: Salads
Cuisine: Mediterranean
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Rotini Pasta al dente gekocht
  • 1 Stück Gurke in kleine Würfel geschnitten
  • 200 g Cherrytomaten halbiert
  • 100 g Oliven grün oder schwarz, je nach Vorliebe
  • 50 g Petersilie gehackt
Für das Dressing
  • 100 ml Italienisches Dressing kann gekauft oder hausgemacht sein

Equipment

  • großer Topf
  • Sieblöffel
  • Große Schüssel
  • Kühlschrank

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Setzen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser auf und bringen Sie ihn zum Kochen. Fügen Sie die Rotini-Pasta hinzu und kochen Sie sie gemäß den Anweisungen bis zur gewünschten Al-Dente-Konsistenz, etwa 8–10 Minuten. Gießen Sie sie ab und spülen Sie mit kaltem Wasser ab.
  2. Während die Pasta kocht, waschen Sie die Gurken, Cherrytomaten und Oliven gründlich. Schneiden Sie die Gurken in kleine Würfel, halbieren Sie die Cherrytomaten und hacken Sie die Petersilie.
  3. In einer großen Schüssel kombinieren Sie die abgekühlte Rotini-Pasta, das vorbereitete Gemüse und die gehackte Petersilie. Gießen Sie das italienische Dressing darüber und vermengen Sie alles gut.
  4. Probieren Sie die Mischung und passen Sie den Geschmack nach Belieben mit Salz und Pfeffer an.
  5. Verwenden Sie einen Löffel, um die Pasta-Salat-Mischung gleichmäßig auf kleine Tassen zu verteilen.
  6. Decken Sie die gefüllten Tassen mit Frischhaltefolie ab und stellen Sie sie in den Kühlschrank, bis Sie bereit sind, sie zu servieren.

Nutrition

Serving: 1TasseCalories: 250kcalCarbohydrates: 32gProtein: 7gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 300mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 800IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Die Pasta-Salat-Tassen können bis zu 4 Stunden im Voraus zubereitet werden und schmecken am besten kalt.

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