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Maisgurkensalat

Maisgurkensalat – Erfrischender Genuss für den Sommer

Ein erfrischender Maisgurkensalat mit rauchigem Geschmack und knackiger Frische, ideal für den Sommer.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 52 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Mais, gegrillt, Körner entfernt Bei Bedarf mit Dosen- oder Tiefkühlmais ersetzen.
  • 1 große Gurke, gewürfelt Benutze weniger samenhaltige Einlegegurken für eine bessere Textur.
  • 1/4 Tasse Rote Zwiebel, fein gehackt Ersatz durch Frühlingszwiebeln möglich.
  • 1/4 Tasse Koriander, gehackt Kann durch Dill oder Petersilie ersetzt werden.
Für das Dressing
  • 1/2 Tasse Griechischer Joghurt Für vegane Option pflanzlichen Joghurt verwenden.
  • 1 Esslöffel Majonäse Kann weggelassen werden.
  • 1 Zehe Knoblauch, gehackt Knoblauchpulver als Ersatz möglich.
  • 1 Esslöffel Limettensaft Zitronensaft ist ebenfalls geeignet.
  • 1/2 Teelöffel Chilipulver Kann nach Geschmack angepasst werden.
  • Salz Nach Geschmack.
  • Pfeffer Nach Geschmack.

Equipment

  • Grill
  • Große Schüssel
  • Kleine Schüssel
  • scharfes Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Grill auf mittelhohe Temperatur vor. Lege die Maiskolben auf den Grill und grille sie für 10-12 Minuten, bis sie zart und leicht angekohlt sind, dabei regelmäßig wenden.
  2. Nachdem der Mais abgekühlt ist, nimm ein scharfes Messer und schneide die Körner vorsichtig vom Kolben ab.
  3. Füge die gewürfelte Gurke, die fein gehackte rote Zwiebel und den frischen Koriander zu der Schüssel mit den Maiskörnern hinzu. Mische alles gut durch.
  4. In einer separaten Schüssel vermenge den griechischen Joghurt, die Mayonnaise, den gehackten Knoblauch, den Limettensaft, das Chilipulver sowie Salz und Pfeffer.
  5. Gieße das Dressing über die Maisgemüse-Mischung und werfe alles sorgfältig.
  6. Lass den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.
  7. Vor dem Servieren teste den Salat und passe die Gewürze an. Garniere mit frischem Koriander und einer Prise Chilipulver.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 5mgSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, den griechischen Joghurt gut zu verrühren, um eine gleichmäßige Konsistenz zu erreichen. Verwende frische Zutaten für das beste Aroma.

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