Go Back
+ servings
Knoblauch Garnelen Mofongo

Knoblauch Garnelen Mofongo – Ein karibisches Genussfest

Dieses köstliche Knoblauch Garnelen Mofongo vereint den authentischen Geschmack der Karibik mit knusprigen Plantains und saftigen Garnelen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Karibisch, Puerto Ricanisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für das Mofongo
  • 3 Stück Plantains Verwendung: Grüne oder leicht gelbe Plantains
  • 4 Zehen Knoblauch Frisch und fein gehackt
  • 3 EL Olivenöl oder Butter Nach Geschmack
  • 150 g Schweinekrusten (Chicharrón) Optional
Für die Garnelen
  • 500 g Mittlere Garnelen Frisch, geschält und entdarmt
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Garnierung
  • 1 Stück Paprika oder frischer Koriander Optional
  • 2 Stück Limettenschnitze Für Garnierung und frische Note

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Mörser

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Plantains in 2-3 cm große Stücke und entferne die Schale. Koche sie in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser für etwa 10-15 Minuten, bis sie weich sind.
  2. Lass die gekochten Plantains etwas abkühlen und platziere sie in einem Mörser (Pilón). Füge den Knoblauch, Olivenöl oder Butter und die optionalen Schweinekrusten hinzu. Zerdrücke alles zu einer glatten, aber noch leicht stückigen Masse.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Butter oder Olivenöl. Gib den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn, bis er aromatisch ist (ca. 1-2 Minuten). Füge dann die vorbereiteten Garnelen hinzu, würze sie mit Salz und Pfeffer und brate sie etwa 3-4 Minuten auf jeder Seite.
  4. Forme das Mofongo in Schalen oder auf Tellern und platziere die Knoblauch Garnelen großzügig darauf. Über das Gericht kannst du die restliche Pfannenflüssigkeit träufeln.
  5. Garnieren das Knoblauch Garnelen Mofongo nach Belieben mit frischem Koriander oder Paprika und serviere es zusammen mit Limettenschnitzen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 80gProtein: 28gFat: 18gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 10IUVitamin C: 30mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Um die beste Textur zu erhalten, serviere das Knoblauch Garnelen Mofongo direkt nach dem Anrichten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!