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Käse Tacos

Käse Tacos: Blitzschnell und Unwiderstehlich Lecker

Käse Tacos vereinen knusprige Schalen und herzhaftes Rinderhack schnell zu einem unwiderstehlichen Gericht.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Rinderhack oder Puten-/Hähnchenhack oder pflanzliche Alternativen
  • 1 stück Zwiebel gewürfelt
  • 2 zehen Knoblauch f frisch, fein gehackt
  • 1 packung Taco-Gewürz fertig oder selbstgemacht
  • 200 ml Tomatensauce/Salsa nach Wahl, scharf nach Geschmack
Für die Schalen
  • 8 stück Hartschalen-Tacos stabil genug für die Füllung
  • Weiche Tortillas optional für eine andere Textur
Für den Belag
  • 200 g Geriebener Käse Cheddar oder mexikanische Mischung
  • Frische Toppings wie Salat, Tomaten, Zwiebeln, Koriander, Sauerrahm, Jalapeños

Equipment

  • Backblech
  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Ofen vorheizen auf 200 °C (400 °F).
  2. Taco-Schalen aufrecht in die Backform stellen.
  3. Rinderhack und Zwiebel in einer Pfanne bei mittlerer Hitze anbraten, 5-7 Minuten.
  4. Knoblauch und Taco-Gewürz hinzufügen, 1 Minute braten.
  5. Tomatensauce/Salsa einrühren und 5 Minuten köcheln lassen.
  6. Rinderhackmischung in die Taco-Schalen löffeln.
  7. Mit geriebenem Käse bestreuen.
  8. 10-15 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und Schalen knusprig sind.
  9. Frische Toppings hinzufügen und servieren.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 18gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Diese Käse Tacos sind vielseitig anpassbar und schnell zubereitet.

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