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Italienisches Hähnchen: Einfach und Lecker Zaubern

Italienisches Huhn ist ein schnelles und schmackhaftes Gericht, das mit Kräutern und Gewürzen zubereitet wird.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 4 Stück Hühnchenbrust für saftige und zarte Stücke
  • 2 EL Olivenöl authentischer italienischer Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch zerdrückt
  • 1 TL Italienische Kräuter Mischung aus Oregano, Thymian und Basilikum
  • 1 EL Zitronensaft verleiht frische Note
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Marinade
  • 1 EL Sojasauce salzige Tiefe
  • 1 EL Honig süße Note
Beilagenoptionen
  • 500 g Gemüse saisonales Gemüse wie Zucchini oder Paprika
  • 250 g Pasta ideal dazu

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Marinade zubereiten: Mische in einer Schüssel 2 EL Olivenöl, 1 EL Sojasauce, 1 EL Honig, 2 zerdrückte Knoblauchzehen und die italienischen Kräuter. Rühre gut um, lege die Hühnchenbrust in die Marinade und lasse sie mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen.
  2. Hühnchen braten: Erhitze eine Pfanne auf mittlerer Stufe und gebe 1 EL Olivenöl hinein. Brate die marinierten Hühnchenbrüste 6-7 Minuten pro Seite.
  3. Gemüse vorbereiten: Schneide saisonales Gemüse wie Zucchini oder Paprika in Stücke, füge 1 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzu und mische gut.
  4. Gemüse rösten: Erhitze etwas Olivenöl und brate das Gemüse 5-7 Minuten, bis es zart ist.
  5. Anrichten und servieren: Lasse das Hühnchen 5 Minuten ruhen, schneide es in Scheiben und serviere es mit dem Gemüse. Verteile Zitronensaft darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 1.5mg

Notes

Das Gericht kann vorab zubereitet und für einen späteren Genuss eingelagert werden.

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