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Schokoladen-Kokosnuss-Dattel

Gesunde Schokoladen-Kokosnuss-Dattel Energiebällchen

Diese Schokoladen-Kokosnuss-Dattel-Bällchen sind ein gesunder, veganer Snack mit nur 7 Zutaten.
Prep Time 15 minutes
Kühlen 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 20 Bällchen
Course: Desserts
Cuisine: gesund, Vegan
Calories: 100

Ingredients
  

Dattel-Bällchen Zutaten
  • 200 g Medjool Datteln Alternativ können getrocknete Feigen verwendet werden.
  • 100 g Rohe Cashewkerne Alternativ können Mandeln oder andere Nüsse verwendet werden.
  • 30 g Kakaopulver Ungesüßtes Kakaopulver ist ein guter Ersatz.
  • 50 g Walnüsse Alternativ können pekans oder ganz ohne Nüsse verwendet werden.
  • 50 g Ungesüßte Kokosraspeln Hacked Nuts oder Kakaonibs sind ebenfalls eine gute Alternative.
  • 1 TL Vanilleextrakt Kann weggelassen werden, wird aber empfohlen.
  • 1 Prise Salz Meersalz kann für ein anderes Geschmacksprofil verwendet werden.

Equipment

  • Food Processor

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Um die Medjool Datteln zu erweichen, gib sie in eine Schüssel und übergieße sie mit kochendem Wasser. Lasse sie 5 Minuten lang einweichen.
  2. In der Zwischenzeit öffne deinen Food Processor und gib die Walnüsse und Cashewkerne hinein. Mahle die Nüsse etwa 30 Sekunden lang.
  3. Nachdem die Datteln eingeweicht sind, lasse sie abtropfen und füge sie zusammen mit den zerkleinerten Nüssen in den Food Processor hinzu.
  4. Füge das Kakaopulver, die ungesüßten Kokosraspeln, den Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzu. Mische die Zutaten für weitere 30-40 Sekunden.
  5. Forme mit deinen Händen kleine Bällchen von ungefähr 2,5 cm Durchmesser.
  6. Rolle die Bällchen in den ungesüßten Kokosraspeln.
  7. Lege die Bällchen auf einen Teller und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 100kcalCarbohydrates: 10gProtein: 2gFat: 6gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 5mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 6gCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Diese Bällchen sind nicht nur ein Genuss, sondern auch ein perfektes Beispiel für einen gesunden Snack ohne raffinierten Zucker.

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