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Gesalzener Karamell-Apfel

Gesalzener Karamell-Apfel für gesunde Snacks

Leckeres Rezept für gesunde Snacks mit gesalzenen Karamell-Apfeln, die nahrhaft und vegan sind.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 6 Bällchen
Course: Snacks
Calories: 150

Ingredients
  

  • 200 g Medjool-Daten idealerweise wegen ihrer Feuchtigkeit
  • 100 g Walnüsse kann durch Mandeln oder Pekannüsse ersetzt werden
  • 100 g Haferflocken keine schnellen Haferflocken verwenden
  • 120 g ungesüßtes Apfelmus frisches püriertes Apfelmus ist eine gute Alternative
  • 30 g gemahlene Leinsamen Chiasamen können ebenfalls verwendet werden
  • 1 Prise Meersalz nach persönlichem Geschmack anpassen
  • 1 TL Zimt optional nach eigenem Geschmack hinzufügen
  • optional für die Rolle Weitere Walnüsse oder Kokosraspel

Equipment

  • Küchenmaschine

Method
 

  1. In einer Küchenmaschine die Medjool-Daten, Walnüsse, Haferflocken, ungesüßtes Apfelmus, gemahlene Leinsamen, Zimt und Meersalz gut durchmixen, bis eine klebrige Masse entsteht.
  2. Sicherstellen, dass alle Zutaten gründlich vermischt sind. Die Konsistenz sollte dick und formbar sein. Bei Bedarf Apfelmus hinzufügen.
  3. Kleine Portionen der Mischung nehmen und zu Bällchen rollen. Hände befeuchten, um Ankleben zu vermeiden.
  4. Wenn gewünscht, Bällchen in gehackten Walnüssen oder Kokosraspeln rollen.
  5. Bällchen auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
  6. In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von zwei Wochen verbrauchen.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin C: 2mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Die Bällchen können im Gefrierfach bis zu drei Monate haltbar sein. Achte darauf, sie gut zu verpacken.

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