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Garnelen und Sahne-Mais

Garnelen und Sahne-Mais in 30 Minuten zaubern

Garnelen und Sahne-Mais ist ein schnelles, cremiges Gericht mit frischen, saftigen Garnelen und süßem Mais in einer Feta-Sauce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterranean
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 450 g Garnelen Frische, rohe Garnelen, geschält und entdarmt
  • 1 TL Chilipulver Nach Geschmack
  • 1 TL Salz
Für die Sauce
  • 1 EL Olivenöl Zum Anbraten
  • 1 EL Butter Gesalzen für besseres Aroma
  • 1 Stück Zwiebel Gelbe oder weiße Zwiebel
  • 3 ZE Knoblauch Frisch gehackt
  • 300 g Maiskörner Frisch oder gegrillt
Für die Saucecremigkeit
  • 1 TL Raucherpaprika
  • 200 ml Halbfettcreme Kann durch Schlagsahne oder Milch ersetzt werden
  • 150 g Feta-Käse Frisch und zerkrümelt
  • 1 Stück Limette Frisch gepresster Limettensaft
  • 30 g Koriander Frisch gehackt

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen Esslöffel Olivenöl hinzu. Gib die frischen, geschälten Garnelen hinein und würze sie mit Chilipulver und Salz. Brate die Garnelen für etwa 3-4 Minuten, bis sie rosa und opak sind. Nimm die Garnelen aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
  2. In derselben Pfanne gib einen Esslöffel Butter hinzu und lasse sie bei mittlerer Hitze schmelzen. Füge die gehackten Zwiebeln hinzu und brate sie für etwa 4 Minuten, bis sie weich und leicht goldbraun sind.
  3. Gib den frisch gehackten Knoblauch in die Pfanne zu den Zwiebeln. Brate ihn für etwa 2 Minuten, bis er duftet.
  4. Füge nun die frischen oder gegrillten Maiskörner und den geräucherten Paprika hinzu. Rühre alles gut durch und koche es für weitere 3 Minuten.
  5. Gieße die Halbfettcreme in die Pfanne und bringe die Mischung zum Köcheln. Unter gelegentlichem Rühren die zerbröselte Feta-Käse-Mischung einarbeiten, bis sie schmilzt und die Sauce cremig wird.
  6. Presse den Saft einer halben Limette in die Sauce und rühre die zuvor beiseite gestellten Garnelen wieder hinein. Erhitze das Ganze vorsichtig für zusätzliche 1-2 Minuten.
  7. Serviere das Garnelen und Sahne-Mais Gericht auf Tellern und garniere es mit den restlichen Maiskörnern, Limettenscheiben und frisch gehacktem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Vermeide Überfüllung der Garnelen in der Pfanne, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten. Nutze frische Zutaten für den besten Geschmack.

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