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der Crêpe

Der Crêpe – Einfaches Rezept für jeden Tag

Entdecke der Crêpe: ein einfaches Rezept für alle Mahlzeiten, süß oder herzhaft, das jeden begeistert.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Teigruhe 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Crêpes
Course: Breakfast
Cuisine: French
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 ml Milch oder Mandelmilch
  • 4 Stück Große Eier für vegane Variante mit pflanzlicher Milch
  • 2 EL Öl oder geschmolzene Butter geschmolzenes Kokosöl für mehr Aroma
  • 3 EL Zucker 2 TL für herzhafte Crêpes
  • 1 Prise Koscheres Salz oder Meersalz
  • 250 g Weißes Mehl Vollkornmehl für nussigeren Geschmack
Für die Füllung
  • 200 g Frisches Obst z.B. Erdbeeren oder Bananen
  • 100 g Nutella
  • 100 g Käse z.B. Cheddar oder Brie
  • 100 g Schinken
  • 200 g Sautierte Gemüse z.B. Spinat und Pilze

Equipment

  • beschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für der Crêpe
  1. Teig vorbereiten: Milch und Eier in einer großen Schüssel gut verrühren. Öl oder geschmolzene Butter hinzufügen. In einer separaten Schüssel Mehl, Salz und Zucker vermengen, dann die Milchmischung nach und nach zugeben und glatt rühren.
  2. Teig ruhen lassen: Den Teig abdecken und mindestens 20-30 Minuten ruhen lassen.
  3. Crêpes backen: Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, leicht mit Butter bestreichen. ¼ Tasse Teig in die Pfanne gießen und gleichmäßig schwenken. Etwa 30-40 Sekunden backen, dann wenden und die andere Seite für 10-15 Sekunden backen.
  4. Crêpes stapeln: Die fertig gebackenen Crêpes vorsichtig aus der Pfanne nehmen und auf einen Teller legen. Warm halten.
  5. Servieren: Die warmen Crêpes nach Belieben mit Zutaten füllen und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1CrêpeCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 80mgSodium: 150mgPotassium: 100mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 2IUVitamin C: 1mgCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Füllungen sowohl süß als auch herzhaft. Teigruhe ernst nehmen für die perfekte Konsistenz.

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