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Butternut-Kürbis-Puffer

Butternut-Kürbis-Puffer schnell und einfach machen

Entdecken Sie dieses einfache Butternut-Kürbis-Puffer-Rezept mit wenigen Zutaten für ein köstliches und gesundes Snack-Erlebnis.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Puffer
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Butternut-Kürbis
  • 2 Eier
  • 2 EL frischer Salbei gehackt
  • 1 TL Meersalz nach Geschmack
  • 0.5 TL schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 100 g Mehl Vollkorn oder glutenfreie Alternativen
  • 2-3 EL natives Olivenöl extra zum Frittieren
Für das Servieren
  • 200 g Sauerrahm oder Apfelmus
  • 150 g Joghurt-Dip

Equipment

  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Holzlöffel
  • Messbecher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib den geraspelten Butternut-Kürbis in eine große Schüssel und füge die Eier, den gehackten Salbei, Meersalz und schwarzen Pfeffer hinzu. Vermische alles gründlich mit einem Holzlöffel oder einem Schneebesen.
  2. Füge schrittweise das Mehl zur Kürbismischung hinzu und verrühre alles sorgfältig, bis die Masse zusammenhält.
  3. Erhitze in einer Pfanne etwa 2-3 Esslöffel natives Olivenöl bei mittlerer Hitze.
  4. Verwende eine 1/4-Tasse-Maß, um kleine Portionen des Teigs in die heiße Pfanne zu geben.
  5. Brate die Puffer für etwa 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  6. Lass die Puffer auf einem mit Papierhandtüchern belegten Blech abtropfen und serviere sie heiß.

Nutrition

Serving: 1PufferCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 800IUVitamin C: 12mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Diese Puffer sind perfekt für ein schnelles Abendessen oder als Snack. Variiere die Kräuter nach deinem Geschmack und serviere sie warm.

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