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Big Mac

Big Mac Pasta Salat für den perfekten Genuss

Ein köstlicher Big Mac Pasta Salat, der den klassischen Geschmack eines Big Macs in eine einfache und nahrhafte Salatversion verwandelt.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Lunch
Cuisine: International
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Salatbasis
  • 500 g mageres Rinderhack Kann durch Putenhack oder pflanzliches Fleisch ersetzt werden.
  • 250 g Kichererbsenpasta (z. B. Banza) Herkömmliche Pasta ist eine Option, wenn Gluten kein Problem darstellt.
  • 200 g Traubentomaten Du kannst auch Kirschtomaten verwenden.
  • 100 g Römersalat Ersatz durch Eisbergsalat ist möglich.
  • 1 rote Zwiebel Grüne Zwiebeln sind eine mildere Alternative.
  • 100 g scharfer Cheddar Käse Kann durch Monterey Jack ersetzt oder weggelassen werden.
  • 100 g Dillgurken Süße Gurken können für eine andere Note verwendet werden.
Für das Dressing
  • 150 g griechischer Joghurt Kann durch saure Sahne oder eine vegane Alternative ersetzt werden.
  • 50 g Light Mayonnaise Normale Mayonnaise oder eine vegane Variante nimm wenn gewünscht.
  • 50 g Ketchup ohne Zuckerzusatz Regulären Ketchup verwenden, wenn Zucker kein Problem ist.
  • 1 EL gelber Senf Dijon-Senf könnte eine schmackhafte Alternative sein.
  • 2 EL Dillgurkenwasser Kann weggelassen werden, wenn du es milder magst.
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Paprika
Optionale Garnitur
  • 2 EL weiße Sesamsamen Verleihen einen knusprigen Biss.

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel
  • Küchenmesser
  • Reibe

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und brate das magere Rinderhack darin an, bis es vollständig durchgegart ist und eine schöne bräunliche Farbe hat, etwa 7-10 Minuten. Rühre während des Garens gelegentlich um. Füge nach dem Braten die Worcestershire-Sauce hinzu und lasse alles etwas abkühlen.
  2. Koche die Kichererbsenpasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit kochendem Wasser, etwa 8-10 Minuten bis al dente. Nach dem Kochen die Pasta abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.
  3. Halbiere die Traubentomaten, schneide den Römersalat in Streifen und würfle die rote Zwiebel sowie die Dillgurken. Lege das geschnittene Gemüse in eine große Schüssel.
  4. Reibe den scharfen Cheddar Käse oder schneide ihn in kleine Stücke. Halte den Käse bereit, bis du die Salatzutaten kombinierst.
  5. In einer mittelgroßen Schüssel die Zutaten für das Dressing vermengen: Griechischen Joghurt, Light Mayonnaise, Ketchup, gelben Senf, Dillgurkenwasser sowie das Knoblauchpulver, Zwiebelpulver und Paprika. Gut verrühren, bis eine glatte und cremige Konsistenz erreicht ist.
  6. Kombiniere in einer großen Schüssel die abgekühlte Kichererbsenpasta mit dem angebratenen Rinderhack, den vorbereiteten Traubentomaten, Römersalat, roter Zwiebel, Cheddar Käse und Dillgurken. Mische alles vorsichtig.
  7. Die Salatmischung mit dem Dressing gleichmäßig gießen und sanft vermengen, sodass das Dressing jeden Bissen umhüllt.
  8. Garnieren den Salat optional mit weißen Sesamsamen. Serviere ihn sofort oder stelle ihn in den Kühlschrank, bis du bereit bist, ihn zu genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Der Salat kann im Kühlschrank aufbewahrt werden und bleibt bis zu 3 Tage frisch und lecker. Vor dem Servieren mindestens 30 Minuten ruhen lassen.

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