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Avocado-Pie

Avocado-Pie: Gesund und lecker ohne Backen

Ein köstlicher Avocado-Pie, der gesund und lecker ist. Perfekte Kombination aus cremiger Textur und intensivem Schokoladengeschmack.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 15 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Desserts
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 180

Ingredients
  

Avocado-Pie Zutaten
  • 3 stück Reife Avocados Besonders reif für die beste Textur
  • 50 gramm Dutch Kakaopulver
  • 100 gramm Schokoladenstückchen Milchfreie für vegane Version
  • 1 Prise Salz Für den perfekten Geschmacks-Ausgleich
  • 160 ml Süßungsmittel nach Wahl Ahornsirup, Honig oder Erythrit
  • 1 Teelöffel Reiner Vanilleextrakt Optional

Equipment

  • Mixer oder Küchenmaschine
  • Tortenform oder Ramekins

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Avocado-Pie
  1. Zutaten vorbereiten: Stellt sicher, dass die Avocados reif sind und die Schokoladenstückchen geschmolzen werden. Schneidet die Avocados auf, entfernt den Kern und löffelt das Fruchtfleisch in eine Schüssel. Schmelzt die Schokoladenstückchen in der Mikrowelle bei niedriger Temperatur für 30 Sekunden und rührt gut um.
  2. Mischung pürieren: Gebt geschmolzene Schokolade, das Avocado-Fruchtfleisch, Kakaopulver, Süßungsmittel, eine Prise Salz und optionalen Vanilleextrakt in einen Mixer. Mixet die Zutaten für 1 bis 2 Minuten, bis die Mischung cremig ist.
  3. Optionale Kruste vorbereiten: Bereitet eine Kruste vor, entweder aus gemahlenen Nüssen und Datteln oder einer fertigen Kruste. Drückt die Mischung in eine Tortenform oder füllt sie in Ramekins.
  4. Mischung einfüllen: Schüttet die Avocado-Schokoladenmischung gleichmäßig über die vorbereitete Kruste oder direkt in die Ramekins. Glättet die Oberfläche mit einem Spatel.
  5. Kühlen: Stellt den Avocado-Pie in den Kühlschrank, damit er für mindestens 2 bis 4 Stunden fest wird.
  6. Servieren: Nehmt den Avocado-Pie aus dem Kühlschrank und schneidet ihn in Stücke. Serviert ihn gekühlt, eventuell mit frischen Beeren.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 180kcalCarbohydrates: 28gProtein: 3gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 150IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, dass die Avocados perfekt reif sind und schmelze die Schokolade vorsichtig, um beste Ergebnisse zu erzielen.

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