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Avocado Carbonara

Avocado Carbonara: Cremig und gesund genießen

Entdecke die gesunde Variante der klassischen Carbonara mit cremiger Avocado, köstlich und nahrhaft in weniger als 30 Minuten zubereitet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Linguini-Nudeln al dente kochen
Für die Sauce
  • 2 Avocados reif
  • 2 Eigelb
  • 100 g Grünkohl kann durch Spinat ersetzt werden
  • 2 Zehen Knoblauch nach Belieben
  • 3 EL Olivenöl, extra vergine hochwertig verwenden
  • 1 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 TL koscheres Salz nach Geschmack
  • 1 TL Paprika
  • 1/2 TL Cayenne optional
  • 1 Tasse reserviertes Nudelwasser
Für das Topping
  • 100 g Bacon zerbröckelt
  • 50 g Parmesan frisch gerieben

Equipment

  • Topf
  • Hochleistungsmixer
  • Zange
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Linguini-Nudeln hinzu. Koche die Nudeln für etwa 8-10 Minuten, bis sie al dente sind. Hebe eine Tasse des Nudelwassers auf, bevor du die Nudeln abgießt.
  2. Während die Nudeln kochen, schäle die reifen Avocados und gib sie zusammen mit den Eigelben, dem Grünkohl, dem gehackten Knoblauch, dem Olivenöl, dem Zitronensaft, dem Koscher-Salz, der Paprika und dem Cayennepfeffer in einen Hochleistungsmixer. Mixe alles auf hoher Stufe, bis die Mischung eine glatte und cremige Konsistenz erreicht.
  3. Aktiviere den Mixer erneut auf niedriger Stufe und füge langsam das reservierte heiße Nudelwasser hinzu, bis die Sauce die gewünschte Cremigkeit erreicht.
  4. Gib die abgetropften Linguini in einen großen Topf und gieße die Avocado-Sauce darüber. Vermenge die Nudeln gut, sodass sie gleichmäßig mit der Sauce bedeckt sind.
  5. Füge den zerbröckelten Bacon und den frisch geriebenen Parmesan hinzu und rühre vorsichtig um.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 23gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 7gSugar: 2gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Serviere die Avocado Carbonara sofort mit zusätzlichem Parmesan und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer.

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