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Avocado Brot

Avocado Brot in 25 Minuten – Einfach & Köstlich

Dieses Avocado Brot ist ein einfacher, leckerer Snack, der gesund und nahrhaft ist. Ideal für Keto-Liebhaber!
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Patties
Course: Breakfast
Cuisine: Keto, Vegetarisch
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Stück Avocado Reife Avocado sorgt für die beste Konsistenz.
  • 1 Stück Ei Kann durch ein Flax-Ei ersetzt werden für eine vegane Option.
  • 100 g Geriebener Käse Empfohlene Optionen: Mozzarella, Cheddar oder Käsemischung.
Für die Verfeinerung (optional)
  • 1 Tl Alles-gewürz Perfekt zum Bestreuen der Patties.
  • 1 Handvoll Frische Kräuter Basilikum oder Schnittlauch empfohlen.

Equipment

  • Schüssel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Airfryer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die reife Avocado mit einer Gabel gut zerdrücken. Ei und Käse hinzufügen und alles gründlich vermengen.
  2. Die Mischung in 2-4 Portionen aufteilen und zu flachen Patties formen, etwa 1,5 cm dick.
  3. Ofen auf 200°C vorheizen, Backblech mit Backpapier auslegen und Patties platzieren, optional würzen.
  4. Patties 20 Minuten backen, bis sie goldbraun sind und leicht knusprig.
  5. Patties aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und warm servieren.

Nutrition

Serving: 1PattyCalories: 200kcalCarbohydrates: 5gProtein: 8gFat: 16gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Genieße täglich frisches Avocado Brot! Perfekt für Snacks oder Frühstück.

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