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Australische Fleischpastete

Australische Fleischpastete – Lecker und Hausgemacht

Diese australische Fleischpastete ist eine gesunde, hausgemachte Leckerei mit Rinderhack und frischem Gemüse, ideal für den kleinen Hunger.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 12 minutes
Kühlzeit 10 minutes
Total Time 52 minutes
Servings: 6 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Australisch
Calories: 350

Ingredients
  

Teig
  • 1 Paket Mürbeteig Fertig ausgerollt oder selbstgemacht
Füllung
  • 680 g Mageres Rinderhack Kann durch Puten- oder Lammhack ersetzt werden
  • 400 g Würfeltomaten Frisch oder aus der Dose
  • 2 Zehen Knoblauch Zerdrückt
  • 1 große Zwiebel Fein gewürfelt
  • 125 ml Rinderbrühe Kann durch Gemüsebrühe ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Olivenöl Kann durch Butter oder Pflanzenöl ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Tomatenmark
  • 1.5 Esslöffel Soßenpulver Kann durch hausgemachte Soße ersetzt oder weggelassen werden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Bestreichen
  • 1 mittelgroß Ei Verquirlt

Equipment

  • Muffinblech
  • große Pfanne
  • Rührschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200 °C (400 °F) vor.
  2. Schneide 15 cm große Kreise aus dem Mürbeteig für die Böden und 10 cm große Kreise für die Deckel.
  3. Lege ein Muffinblech mit lauwarmem Mürbeteig aus und stelle es für 10 Minuten in den Gefrierschrank.
  4. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel und den zerdrückten Knoblauch hinzu und brate sie für etwa 5 Minuten an.
  5. Gib 680 g mageres Rinderhack in die Pfanne und brate es an, bis es gleichmäßig gebräunt ist, etwa 6-8 Minuten.
  6. Gib 125 ml Rinderbrühe und die 400 g Würfeltomaten in die Pfanne und bringe die Mischung zum Kochen.
  7. Streue 1,5 Esslöffel Soßenpulver darüber und lasse die Füllung für 10 Minuten köcheln.
  8. Fülle jeden Teigboden mit der herzhaften Fleischfüllung und setze die Teigdeckel auf.
  9. Verquirle ein Ei und bestreiche die Oberseiten der Pasteten.
  10. Schiebe das Muffinblech in den Ofen und backe die Pasteten für 12 Minuten.
  11. Lass die Pasteten einige Minuten abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 20gFat: 18gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 60mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Für eine bessere Textur: Achte darauf, die Pasteten nicht zu überfüllen und durchsteche die Oberseite mit einer Gabel.

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