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Auberginen Eintopf

Auberginen Eintopf: Herzhafter Genuss aus Persien

Ein köstlicher Auberginen Eintopf, der Lamm und frische Zutaten kombiniert. Ideal für ein herzhaftes familiäres Dinner.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Röstzeit 25 minutes
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Soups
Cuisine: Persian
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Eintopf-Basis
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Stück Zwiebeln fein gehackt
  • 300 g Kirschtomaten alternativ Traubentomaten
  • 3 Zehen Knoblauch frisch gerieben
  • 500 g Lammfleisch Schulter- oder Beinfleisch
  • 2 Teelöffel Advieh persische Gewürzmischung
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Teelöffel Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Salz nach Geschmack
  • 1 Liter Wasser nach Bedarf
  • 200 g Tomatensauce alternativ frisch, gehackt
  • 2 Stück Dörrobst (Limoo Omani) ersatzweise frischer Limettensaft
  • 1 Prise Safran optional, in heißem Wasser ansetzen
  • 2 Esslöffel Limettensaft nach Geschmack
  • 2 Stück Auberginen in Scheiben geschnitten

Equipment

  • Schmortopf

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Zwiebeln anbraten: Erhitze 3 Esslöffel Olivenöl in einem großen Schmortopf bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge ein Drittel der geschnittenen Zwiebeln hinzu und brate sie 10–15 Minuten lang, bis sie goldbraun sind. Nimm die Zwiebeln anschließend aus dem Topf und stelle sie beiseite.
  2. Kirschtomaten anbraten: In dem gleichen Topf die Kirschtomaten hinzufügen und rundherum anbraten, bis sie schön braun sind. Dies dauert etwa 5–7 Minuten. Wenn sie fertig sind, nimm sie zusammen mit den Zwiebeln aus dem Topf und stelle beides beiseite.
  3. Restliche Zwiebeln und Knoblauch anbraten: Gib die restlichen Zwiebeln in den Topf und brate sie 5 Minuten lang, bis sie durchscheinend sind. Füge den frisch geriebenen Knoblauch hinzu und brate ihn für eine weitere Minute mit.
  4. Lammfleisch anbraten: Lege die Lammstücke in den Topf und brate sie ca. 3 Minuten lang von jeder Seite an, bis sie gut gebräunt sind.
  5. Gewürze hinzufügen: Mische das Advieh, Kurkuma, schwarzen Pfeffer und Salz mit dem Fleisch und rühre alles gut um.
  6. Flüssigkeit und Aromastoffe hinzufügen: Gib das Wasser, die Tomatensauce und die Dörrobst-Limonen in den Topf. Bringe die Mischung zum Kochen und reduziere dann die Hitze. Lasse den Eintopf zugedeckt 1¼ bis 1½ Stunden köcheln.
  7. Auberginen rösten: Heize den Ofen auf 220 °C vor. Schneide die Auberginen in Scheiben, bestreiche sie mit Olivenöl und röste sie ca. 25 Minuten lang.
  8. Auberginen und Limettensaft hinzufügen: Nach dem Rösten gib die Auberginen zusammen mit dem Limettensaft in den Topf mit dem Eintopf und lasse alles weiter köcheln, bis die Auberginen weich sind.
  9. Mit Zwiebeln und Tomaten garnieren: Toppe den Eintopf mit den zuvor gebratenen Zwiebeln und den Kirschtomaten und koche das Gericht weitere 10 Minuten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 900mgFiber: 8gSugar: 6gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Ideal mit duftendem Safranreis und knusprigem Tahdig servieren.

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