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Ahorn-Dijon-Ernte-Pasta-Salat

Ahorn-Dijon-Ernte-Pasta-Salat für den Herbst

Ein köstlicher und gesunder Ahorn-Dijon-Ernte-Pasta-Salat, perfekt für den Herbst.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta z.B. Penne oder Fusilli
Für das Gemüse
  • 500 g Butternut-Kürbis oder Süßkartoffeln
  • 300 g Rosenkohl
  • 1 Stück Rote Zwiebel oder Schalotten
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • 2 EL Dijon-Senf oder gelber Senf
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig/Agave
  • 2 EL Apfelessig oder weißer Wein-Essig
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Für den Salat
  • 1 Stück Apfel mit Zitronensaft beträufeln
  • 100 g Getrocknete Cranberries oder Rosinen
  • 100 g Feta-Käse optional für vegane Variante weglassen
  • 50 g Pekannüsse oder Walnüsse

Equipment

  • großer Topf
  • Backblech
  • Schüssel
  • Mischschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Pasta hinzu. Koche sie etwa 8–10 Minuten, bis sie al dente sind. Gieße die Pasta in ein Sieb und spüle sie unter kaltem Wasser ab.
  2. Heize den Ofen auf 220 °C vor. Schneide das Gemüse in gleichmäßige Stücke, verteilt auf einem Backblech, beträufle es mit Olivenöl und bestreue es mit Knoblauchpulver. Röste das Gemüse für 25–30 Minuten, bis es goldbraun ist.
  3. In einer Schüssel vermische den Dijon-Senf, den Ahornsirup, den Apfelessig und das Olivenöl. Würze mit Salz und Pfeffer und emulgieren lassen.
  4. Vermenge die abgekühlte Pasta mit dem gerösteten Gemüse, Apfel, Cranberries, Feta-Käse und Pekannüssen in einer großen Schüssel.
  5. Gieße das Dressing über den Salat, mische sanft und lasse ihn für ca. 30 Minuten im Kühlschrank ziehen.
  6. Serviere den Salat kühl oder leicht erwärmt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 450mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 400IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Der Salat bleibt frisch, wenn er in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank gelagert wird und hält sich bis zu 4 Tage.

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